htts.7776662.con

人们为了减肥走了太多弯路，这里分享一位从事健身行业多年的私人教练指导了数百名减肥案例后总结的15条减肥忠告，价值不菲！1、锻炼哪里就能减哪里的肥肉吗？有的人为了减肚子，每天做200个仰卧起坐；有的人为了瘦手臂，每天做100次哑铃弯举。其实这都是无用功！脂肪的消耗是全身性的，而堆积是局部的。腰腹、臀部、大腿内侧是脂肪堆积的优先选择，随后才是四肢。而脂肪的消耗是随机的，不存在锻炼哪里瘦哪里的说法。

很多人肌肉很多，肥肉也很多。明明努力健身、努力控制饮食但是肥肉不见少，肌肉没少增，外观就变成了一个大胖子。其实这是减肥不控制饮食的结果。很多人以为减肥和增肌能放在一起，其实不然，减脂和增肌就是两个极端。如果你想一边减脂一边增肌，那么结果可能就是肌肉涨不上来，脂肪下不去

另外，也有人指出，陕西还有调整干部随意性大的问题。在赵正永主政陕西期间，有42名任期不满3年的市县党政正职被调整工作岗位。有的干部“火箭”式提拔、“点卯”式工作，毕业后10年经历8个岗位，就提拔至副厅级。有知情人告诉《财经》记者，榆林市委原书记胡志强“落马”后，买官卖官问题逐渐显现，甚至到了明码标价程度。一些经济发达的区县人事，基本都是赵正永说了算，要想在这些区县当“一把手”，没有3000万元想也别想。

编辑：刘国良 艾峥当保险系基金都在想方设法搭上养老目标基金这轮机会时，太平基金却在忙着进行高管更迭。近日，太平基金发布公告称，公司总经理宋小龙因个人原因离职，公司董事长汤海涛代任总经理之职。当保险资管规模日趋扩大之时，基金子公司的发展也备受关注。太平基金正是太平资产收购中原英石基金66%的股权后改名成立的一家公司，实际控制人是中国太平保险集团有限责任公司。

格尔格斯全场有高质量的发球保驾护航。她一共轰出了7记Ace，一发进球率达到63%。此外，德国人也主导了今天的进攻，送出18记制胜分的同时，有效地将非受迫性失误数量控制在17个。对比之下，萨法洛娃收支严重失衡，一共只有10个制胜分，却出现27个主动失误。

比如，开瑞旗下有个“优优”，江淮旗下有个“悦悦”，这俩名字放在一起，就跟双胞胎姐妹似的。陪着“优优”“悦悦”的，还有一对双胞胎兄弟，长安的“奔奔”和红星的“闪闪”，这两对放一起，就可以组一个童星组合出道了。近年来，新能源汽车在中国市场上蓬勃发展，越来越多的厂家投入到新能源汽车的生产中，汽车品牌也随之增加，如果名字没有个性，不响亮，就没办法给人留下深刻的印象。